这个时期女性的抵抗力会降低，需要注意做好保暖工作，以预防湿邪侵入体内。同时可以在局部疼痛的地方进行热敷，再配合腰部按摩，即可缓解月经期间腰疼的症状。
与宫寒有关
很多老中医都认为，百病起于寒，尤其是女性，一旦宫寒很容易引发痛经，腰痛，月经量少，月经推迟等，平时则会比一般要怕冷，容易四肢冰凉，这种情况平时要多吃温性食物，如姜，牛肉，红枣等。
妇科疾病
如果每次来例假的时候都会出现腰痛，也可能是妇科疾病所致，比如慢性附件炎，盆腔炎，盆腔结缔组织炎，宫颈炎等等，尤其有房事，或是生育过的女性要更注意。
来月经期腰疼怎么缓解的五大方法
1、手揉法
月经期出现腰疼的情况千万不要用手锤，用手锤会对子宫造成较大的压力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上从上向下揉揉，力度不能太大，轻轻的揉促进血液循环。力度太大的话特别容易造成月经紊乱，造成炎症。
2、热水袋敷腰
腰痛和女性的经血排出不通畅有关系，如果女性在经期受寒了就特别容易引起血液不流通的问题。因此女性朋友们可以拿个热水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，减少腰疼的程度。
3、靠垫缓解腰疼
月经期间如果腰背疼痛的话，在工作的时候最好是选择一个比较舒服的靠垫放在腰背上，不要压迫着腰背就能够减轻腰背的压力，达到缓解腰疼的目的。
4、保持愉悦的心情
保持心情愉悦是非常重要，因为女性的荷尔蒙会分泌的比较紊乱，心情特别容易紊乱很容易激动造成血液流通出问题。女生可以适当的到外面散散心缓解一下自己的心情。
5、注意饮食
月经腰疼怎么缓解是很多女生共同的疑问，月经期间多吃一些营养高、价值高的食物是很重要的。可以多吃一些红枣、参鸡汤、乌鸡等高热量、营养价值高的食物，还可以吃一些巧克力补充能量。千万不要吃生冷、刺激辛辣的食物。
腰疼虽然在生活中很正常吗，但是如果只有在来月经的时候才有腰疼的现象的话，说明女性的身体是有一定的问题的，所以女性最好尽快的调理才行，但是其实很多的女性都不知道要怎么做，那么月经期间腰疼是怎么办呢?
月经期间腰疼是怎么办
造成月经腰疼的原因是多方面的，①女性生产或者是流产过多造成了肾气损伤导致腰疼，②子宫脱垂、子宫后屈、子宫前倾等都会造成月经腰疼，③患有子宫颈癌、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科炎症者会有月经腰疼的症状，④盆腔炎、附件炎、盆腔结缔组织炎症等病症都会导致腰疼，⑤过度劳累或者是不正确的坐姿等会导致月经腰疼。
月经期间出现腰疼考虑，主要就是有盆腔炎以及月经期间盆腔充血压迫导致的。但是这种压迫导致的症状，一般在经期结束以后会自行消失的。不需要特殊处理。如果说是盆腔炎导致的腰疼，那么一般在经期结束以后也不会症状消失的，所以说平时多注意个人卫生，内裤勤换，少吃辛辣刺激性食物是非常重要的。
经期间腰疼的厉害这种情况考虑属于痛经是指女性以经期、经行前或之后，出现周期性腹痛，痛引腰骶，甚至剧痛晕厥为主要表现的月经病，有时可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来严重影响。可分为原发性（功能性）及继发性痛经如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等引起的痛经，痛经后应避免进食过甜或过咸食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。可避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物治疗，配合热敷按摩以增强疗效。
腰疼的危害是什么呢
腰疼会造成我们身体的免疫功能下降，身体免疫力下降了，那我们就容易得感冒或者是流感。腰疼还会对我们身体的分泌系统造成一定的影响，因为分泌系统也在我们的体内起到一个非常关键的作用，因为腰疼会导致分泌系统的不完善以及不顺通，这样我们的身体也会出问题。
单纯性的腰痛，如果是腰肌劳损，主要危害就是活动受限，影响生活，如果是腰椎间盘突出导致的，还会出现肌肉萎缩，活动障碍，如果是腹腔内脏如肾结石引起的腰疼，会导致泌尿系感染，肾积水，肾功能障碍等。腰疼也是癌症信号的来源，腰疼会让我们身体内的一些细胞被破坏以及加速生长分裂，伤害健康的细胞，从而引发疾病。所以我们平时应该做的就是要锻炼腰部的力量，改善腰疼症状，不过这个要坚持做才能有效果。
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